Waarom online lessen en online begeleiding?

Juist als je fysiek of mentaal niet lekker in je vel zit, heb je veel aan de rust en kracht van yoga en een niet opdringerige coach, die naar jou als persoon kijkt en niet naar jou als zoveelste nummer in de les. Dat betekent meedoen vanuit jouw eigen veilige omgeving. Met LinaLuna wil ik een plek creëren waar de prestatiedruk van de sportschool of yogagroep niet bestaat. Een plek waar je geen hippe sportoutfit aan hoeft, waar je niet bang hoeft te zijn dat je een oefening 'verkeerd' doet of je naar jouw idee voor gek staat en, waar niemand naar je kijkt.

Door mijn lessen online aan te bieden, breng ik de studio naar jou toe. Jouw eigen omgeving is de meest veilige en vertrouwde plek die er is. Hier kun je op je eigen tempo rustig uitproberen wat je lichaam kan, zonder de afleiding of de druk van een groep.

Online lessen via een scherm betekent bij LinaLuna trouwens niet dat je er alleen voor staat. Achter het scherm ben ik er om je op een rustige, vriendelijke manier te begeleiden, stap voor stap, op jouw tempo. Zodat je in alle veiligheid kunt werken aan een fit lichaam en een ontspannen innerlijk. Als gediplomeerd yogadocent en gecertificeerd ayurvedisch therapeut en womens health coach begeleid ik je in rustige, ontspannen, op jou afgestemde lessen waarin adem, beweging en bewustwording samenkomen. Niet gericht op prestatie, maar op wie jij bent.

LinaLuna helpt je om uitstraling en innerlijke rust te creëren. Doe je mee? LinaLuna  biedt diverse online groepslessen aan. Ook is individuele begeleiding mogelijk, of koop je een eerder opgenomen les die je zelf thuis volgt. Laat me weten wat je graag wilt bereiken, dan overleggen we over een voor jou op maat gemaakt traject. 

Ayur yoga

Een Ayur(veda) yogales is specifiek afgestemd op de seizoenen, het tijdstip van de dag en jouw persoonlijke energieën (dosha's: Vata, Pitta en Kapha). In plaats van een standaard serie oefeningen, beweeg je mee met wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft om balans te vinden. Vooraf vul je een lijst in zodat ik jouw dosha kan bepalen en daarop wordt de les afgestemd. 

Yogalessen Hatha / Yin yoga

Hatha / yin yogalessen helpen je lichaam en geest in balans te brengen door actieve en rustige houdingen, bewuste ademhaling en diepe ontspanning. Tijdens de les wordt een combi gegeven. De eerste helft actieve hatha houdingen en de tweede helft de rustiger yin houdingen, om zo tot diepe ontspanning te komen. Ook zijn er regelmatig meditatieve klankschaalsessies, ter verdieping van focus en rust. 

Hormoon yoga (voor vrouwen)

Hormoonyoga is een therapeutische vorm van yoga die specifiek is ontwikkeld om de hormoonhuishouding op een natuurlijke manier in balans te brengen. Waar Ayur(veda) Yoga zich richt op je algehele constitutie (dosha's), focust hormoonyoga zich direct op de activering en in balans brengen van de hormoonhuishouding. Dit heeft een regulerende en ondersteunende werking bij klachten zoals o.a. PMS en overgangsklachten.